ich hab mit der defi schon leicht angefangen. ich esse weniger fettes und nichts süßes mehr...
bisher hat noch niemand gesagt, dass zuviel fett da ist. meine ex fands so wie es gerade ist toll und andere auch nicht schlecht.
das ich zuviel fett im moment habe, ist mir selbst auch schon klar. vor allem dann wenn ich eines der bilder ansehe, nachdem ich 1 jahr trainiert hatte. da hat man ja noch einige muskeln mehr gesehen!