Meine 4. Diät - Feedback zum Plan

[iVarvatos]

Carbs sind in Form von 3 Bananen im Post Workout-Meal.

Das 7.30 Whey ist am Tabata-Tag, das trinke ich direkt nachm Aufstehen, da ich Tabata auf nüchternen Magen mache für maximalen Effekt.
Ansonsten habe ich drauf geachtet, jede Mahlzeit ~30g Protein zu haben.

3 Jahre Trainingserfahrung, derzeit Rest Pause HIT.
25 Jahre, 1,78m, 86kg.

P.S. Omega-3 versuch ich durch Leinsamen abzudecken, meinst du dennoch Fischöl-Kapseln dazunehmen?

[simme]

Carbs sind in Form von 3 Bananen im Post Workout-Meal.

das sieht ehr so aus, alsob du die zum Shake nimmst
Reis oder Ähnliches wäre besser.
Wenn du schon High-Carb machen willst

Ansonsten habe ich drauf geachtet, jede Mahlzeit ~30g Protein zu haben.

ich schrieb mind. 30g hochwertiges.
Aber das ist nur meine Meinung

P.S. Omega-3 versuch ich durch Leinsamen abzudecken, meinst du dennoch Fischöl-Kapseln dazunehmen?

definitiv, Leinsamen kannst du dann raus kicken