Meine 4. Diät - Feedback zum Plan

[iVarvatos]

@ simme:

Ääääh, Pardon - meinte ich auch. Training, dann Shake + 3 Bananen und später Abendessen.
Abendessen hatte ich jetzt bewusst low carb gemacht, um einfach ab abends keine Kohlenhydrate mehr zu essen,
für störungsfreie Fettverbrennung über die Nacht.
Ansonsten meinst du Eiweiß noch höher? Sogar an trainingsfreien Tagen bin ich bereits +2g/kg. Dachte das genügt?

@ Gery68:

Morgens trainieren oder auf leeren Magen hab ich keine Kraft
Zumal ich HIT mache und übers Muskelversagen hinaus trainiere glaube ich nicht, dass ich meine Trainingsintensität so aufrecht erhalten kann :/
KFA würd ich sagen so 14-16%, Beruf Student (hab also Zeit)

P.S. Ja ist bezweckt. Hab mal komplette Low Carb-Diäten gemacht, da war ich nur noch müde, hatte schlechte Laune etc. Das gibts für mich nicht mehr. Wollte normal Carbs essen, aber halt nur mit niedrigem-mittleren glykämischen Index, damit das Insulin im Zaun bleibt.