Ich meine nicht die Gesamtmenge an Eiweiß, sondern die Menge Pro Mahlzeit
dafür vielleicht mal die Mahlzeitenfrequenz senken

Und dass das mit dem "Abends keine Carbs" Schwachsinn ist wissen wir ja mitlerweile
Eine effektive Strategie wäre es so wie Gery gesagt hat mit Morgens erstmal keine Carbs