Sorgen vor Übertraining

[Orothred]

Versteh ich das richtig? Du hast noch nie Beine trainiert? Und hast Angst vor Übertraining?

Sorry, aber

Fang erstmal an, richtig und vor allem hart zu trainieren, was du da fabriziert hast will ich mir gar nicht vorstellen. WKM oder 2er Push/Pull und dann mal richtig ans Eisen. Solang du zweistellig hebst und beugst brauchst du glaub ich wirklich keine Angst vor Übertraining haben.

[DerGanove]

Danke für die schnelle Antwort, das mit den beinen ist so eine sache für sich, ich hatte schon immer eine ziemlich ausgeprägte und breite Beinmuskulatur. Ich hab nicht das Ziel so extreme bodybuilder Beine zu bekommen daher denke ich reicht es 1 mal in der Woche Beine zu trainieren.. ich hab eig immer so hefitg trainiert wies geht, glaube kaum dass da durch ne trainingsumstellung viel dran zu ändern ist, mache bei bankdrücken, und Kreuzheben 8 Wh mit 95kg und bei squats ca. 90 kg, mehr halte ich momentan ehr für ungesund da ich noch nicht ausgewachsen bin...

[Bibi1905]

Eigentlich solltest du mehr heben/beugen können als drücken. Irgendwas ist da nicht im Gleichgewicht. Für 2 J Training finde ich jetzt die Leistungen ned sooo überragend.