LL Linos Log von XS zu XL

[Zuckizk]

Bei deinen Zielen stimmt was nicht. Du solltest bei Kniebeugen deutlich stärker sein als beim BD und nochmal stärker beim KH.
Z.B. so: 90kg Bankdrücken, 140kg Kniebeugen, 180kg Kreuzheben.

Sumo Deadlifts Kurzhantel(alternierend mit Standart Deadlifts)

Was genau willst du damit bezwecken?

Ansonsten: Viel Erfolg, hoffentlich bekommst du deine Schultern bald mit dem Training in den Griff.

gruß