Zitat Zitat von Locofever Beitrag anzeigen
Danke, der link klärt viele fragen zur Ernährung.. Eine Frage bleibt aber offen..
Wieviel Training die Woche ist gut für meinen Körper? Trainiere täglich, bzw habe einen Fünfer Split, will jedoch nicht ins übertraining kommen..
Fünfer Split?? Übertraining??
Ein fünfer Split nach 4 Monaten ist absoluter Unfug.
Du wirst nicht viele Erfolge erzielen, wenn du nach 4 Monaten einen 5er Split machst.
Profis machen 5er,6er und selten sogar 7er Splits. Aber als Anfänger braucht man das nicht, nimm dir den WKM-Plan oder einen gescheiten 2er Split. Damit solltest du besser fahren als mit einem fünfer Split.

WKM-Plan http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158