Pausen beim Training

[EISENVETERAN]

Falsch gedacht,der trizeps Macht 2/3des o.armes aus.
Ja du kannst hinternander Tage,aber andere Muskelgruppen trainieren.

Zeig mal dein Plan,ich ahne schlimmes.

Ich habe mit tri mehr Kraft wenn man jetzt ich trizepskabel oder frenchpressmit bizepscurl vergleiche.

[neocenti]

1. 5-10 Minuten einlaufen, Beinpresse
2. Butterfly, Chest Press, Fliegende
3. Latzug zum Nacken, Rudern
4. Seitheben mit Kurzhanteln
5. Bizepscurls
6. Trizepsdrücken am Kabelzug, Kurzhantel Stirndrücken
7. Situps, Beinheben im Liegen
8. 5-10 Minuten laufen

Also die richtige Reihenfolge habe ich ja bedacht : Beine, Brust, Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps, Bauch. Nur was genau habe ich falsch gemacht und kannst du meinen Trainingsplan vielleicht verbessern?