versuch mal ne längere pause zu machen, und zwar 7 tage, könnte sein, das du im übertraining bist.

habe auch ein sehr großes problem mit der brust.
trainiere der zeit bankdrücken 3x6-8wdh, schrägbank kh 3x6-8wdh, und flieger 3x 8-10 wdh,
es läuft ganz gut, musste halt ausprobieren, und hoffen es mit der schulter überhaupt geht