Schwierigkeiten bei Trainingsplan Aufteilung(Ne, bin kein Schwachkopf)

[campi88]

Ich habe in beiden Knien, rechts stärker als links, einen Knorpelschaden(hinter der Kniescheibe) Deswegen sind viele Dinge nur noch eingeschränkt möglich. Unter Belastung kann ich das Knie nur über 90 grad beugen und muss extrem darauf achten, dass die Belastung eher auf den Fersen ist und die Schienbeine gerade bleiben(also ganz krass dieses "gefühlte Hinsetzen")

Körperlich ist das Stabilitätstraining nicht so wild. Da geht es um die "tiefliegende" Muskulatur und automatische Hirn-Muskelansteuerung durch das Knochenmark. Die Konzentration ist da das größere Problem.

Danke schon mal. War eine gute Anregung.

[Mark83]

Körperlich ist das Stabilitätstraining nicht so wild. Da geht es um die "tiefliegende" Muskulatur und automatische Hirn-Muskelansteuerung durch das Knochenmark.

wie umstritten das ist weißt du hoffentlich, vor allem das mit der Tiefenmuskulatur ist imo Bullshit. Für dich als Tischtennisspieler ist das auch nur funktionell, wenn du um die Platte Jumper verteilst

[Kokusho]

ich nehms mal raus...