natürlich ist das kein witz.. warum auch?
der muskel ist meine stärke und bedarf sehr viel regeneration. da die beine sowieso jeden tag belastet werden muss die erholungszeit viel länger sein als für jeden anderen muskel.
wenn ich, so wie mr.sonnenstrand, nur 96h pause zwischen schieben würde, würde ich komplett zusammen schrumpfen. weis auch nicht wie sowas funktionieren soll wenn man tatsächlich bis an die grenze trainiert.
Es wird allgemein zu viel und zu lange trainiert, jedoch oft ohne System und nicht intensiv genug.
Mit meinen 4 Trainingstagen pro Woche und max. 1,5 Std. bin ich der absolute Exote im McFit, der Großteil dort ackert mindestens 6, oft 7 Tage die Woche und verbringt den halben Abend dort. Woher soll die Regeneration kommen? Weniger ist mehr.
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Zitat von Schnulle
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