Log vom 27.01.14
77kg

BD
6x30kg
6x50kg
3x55kg
8x60kg
8x60kg
6+2x60kg

Squats
6x30kg
6x40kg
3x55kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

LH-Rudern
6x20kg
6x40kg
3x50 kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

Kinnziehen SZ

8x15kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg

L-Flys KH
1x15 ohne Gewicht
15x5kgx2
15x5kgx2
15x5kgx2

Da mich das echt wurmte wie sau das Orothred soviel besser beim LHR war als ich musste ich mich da einfach reinhängen, was so ne technikverbesserung alles bringt... von 42,5 auf 55kg.