Wie lange wird die Energie aus der Ernährung gespeichert?

[zauber3r]

ich habe es probiert und ich kann so früh nicht trainieren, vom. Kopf her oder von der Energie keine Ahnung aber ich kriege es nicht hin und ich fühle mich schwach

[kleberson]

ich habe es probiert und ich kann so früh nicht trainieren, vom. Kopf her oder von der Energie keine Ahnung aber ich kriege es nicht hin und ich fühle mich schwach

Manche sind halt die Nachteule und andere die Lerche.

[b4nGeR?!]

Manche sind halt die Nachteule und andere die Lerche.

Aber das ist aber auch mehr Gewohnheitssache, natürlich fällt es einenr "Nachteule" schwer um 4 Uhr aufzustehen und dann 5.30 uhr traineren, das kommt aber auch bei vielen davon das sie nicht vor 22 Uhr oder später ins Bett gehen. Ich selbst halt mich auch mehr als Nachteule, da ich nach dem Aufstehen für 1-2 Stunden in der Früh nicht zu gebrauchen bzw. alles auf Automatikmodus.
Jetzt wo ich allerdings vor einem hlabem Jahr durch eine Challange vom Sport 2 Monate lang immer mindestens 8 Stunden schlafen musste und deshalb angefangen mich ordentlich zu ernähren und einen "Pre-Workout-Shake" zu nehmen, geht es zumindestens bei mir echt gut selbst morgens. Vor dem Training 1 Stück Obst, Bannane, Apfel oder 2 Hände Blaubeeren, dazu 1 Shake 30g Whey und Kreatin und zu guter letzt 500mg Koffein...

P.s.
(trotz der 5 Tage Koffein morgens, schlafe ich wie ein Baby, habe keine Ermüdungserscheinungen über den Tag und durch die min. 8 Stunden auch generell eine sehr positive Regeneration von meinem Körper, dann am Wochenende 2 Ruhetage mit nur Cardio abends und Ausschlafen bis 12-13 Uhr)