Training vom 29.01.2014:

6 + 4 KZ

Kniebeuge: 3x8 mit 40kg ... keine Hüftprobleme mehr gehabt, ging heut gut.

Beinstrecker: 2x12 mit 40 kg

6 + 4 KZ

Bankdrücken: 3x12 mit 42,5kg.... Ging auch gut, habs sogar in der Brust gespürt

4 + 4 +2 KZ

LH-Rudern: 3x12 mit 27,5kg ...Obergriff

Lief richtig gut, geiles Training endlich mal wieder