Zitat Zitat von ceus
Zitat Zitat von olliwa
Je weiter der Griff desto mehr wird die Schulter trainiert... je enger der Griff desto mehr wird der Nacken trainiert ?!
Die Aussage lässt sich aber sehr gut auf Rudern im stehen
anwenden. Soll aber angeblich auch nicht so besonders gut
für die Rotatoren sein. Ich persönlich habe auch mehr vom
FD.

Jedenfalls hier ein Pic:


Das liegt an der ungünstigen IR-Pos. des Oberarmes mit vermehrter Abduktion (Abspreizen) -> obere Endpos. beim aufrechten Rudern. Das führt zu einer massiven Verengung des Raumes unter dem Acromion. Darunter zieht allerdings die Supraspinatussehne, die so zerrieben wird.
Zum anderen sollte man wenn schon eine SZ-Hantel nehmen um nicht noch die Handgelenke zu überstrapazieren. Ich für meinen Teil nehme das Seil am Kabelzug für aufrechtes Rudern, so kann ich die Stellung des Oberarmes gut kontrollieren und komme nicht in besagte Pos.