http://www.youtube.com/watch?v=6hM6t08_hkg

Sie hat den absoluten Plan! Eine Frau die belanglose *******e über trainign redet. Insbesondere ab 5:50 DER tipp überhaupt.
" am ende vom tricepsdrücken, den arm komplett druchspannen und zur seite drehen! das ist bei allen übungen wichtig. Komplettes durchstrecken und nach außen drehen!"