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warum ist es eine schlechte entscheidung ?
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Supp. Moderator
 Zitat von Stas45
warum ist es eine schlechte entscheidung ?
schau dir doch einfach den blutglukosewert von malto im vergleich zu dextrose an!
bei dextrose steigt dieser schnell in die höhe und flacht genau so schnell weider ab, bei
malto ist ein eine konstanterer anstieg ohne einen schnellen abfall des glukosewertes!
schnell resorbierbares protein + hochglykämische kohlenhydrate sind hier die mittel
erster wahl, feste nahrungsmittel sollten erst 60-90min später in der post mahlzeit konsumiert werden.
hier steht auch nochmal genau warum! wie gesagt die banane macht an dieser stelle keinen sinn..
http://www.body-coaches.de/der-optim...teil-1-protein
http://www.body-coaches.de/der-optim...-kohlenhydrate
Geändert von turbo-d (02.02.2014 um 13:59 Uhr)
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