Zitat Zitat von Stas45 Beitrag anzeigen
Macht es sinn nach dem training direkt einen banane essen und danach seinen Post-workoutshkae zu nehm ? (Whey+creatin)
Wenn Du auf PWO Wert legst, nimm eine große, nicht mehr grüne, dann hast Du 30-40 g KHe mit einem ausreichend hohen GI und gleichzeitig ein Paar Vitamine / Nähr- und Ballaststoffe. Man sollte sich nicht nur von Pülverchen ernähren...