Fragen zu ergänzenden Iso's für WKM

[Ravianer]

Statt Beinstrecker, Beinpresse rein.
Satt Frontdrücken sitzend, Überkopfdrücken stehend rein.

Würde Beinpresse und Beincurls ans Ende vor die Armisos packen. Waden willst du nicht trainieren?

Beinpresse hab ich zu Hause nicht

Für Military Press ist die Decke zu niedrig, daher sitzend.

Bei Wadenheben knacken halt die Fußgelenke. Daher habe ich das bis jetzt gelassen. Das tut nicht weh oder so, aber gesund klingt das halt auch nicht .
Ich weiß halt nicht, inwieweit die bei den Verbundübungen mittrainiert werden. Natürlich sollen sie in dem resultierenden Gesamtbild nicht hinterher hinken. Ist die Beanspruchung also bei den Grundübungen zu gering, werde ich eine Wadeniso hinzufügen und die Geräuschkulisse ignorieren^^

Bein-Iso ans Ende vor Arm-Iso werd ich machen.

[Zuckizk]

Beinpresse hab ich zu Hause nicht

Dann würde ich (Bulgarian) Split Squats machen.

Bei Wadenheben knacken halt die Fußgelenke. Daher habe ich das bis jetzt gelassen. Das tut nicht weh oder so, aber gesund klingt das halt auch nicht .
Ich weiß halt nicht, inwieweit die bei den Verbundübungen mittrainiert werden. Natürlich sollen sie in dem resultierenden Gesamtbild nicht hinterher hinken. Ist die Beanspruchung also bei den Grundübungen zu gering, werde ich eine Wadeniso hinzufügen und die Geräuschkulisse ignorieren^^

Solange du dabei und danach keine Schmerzen hast und es nur bei den Geräuschen bleibt, sollte das nichts machen. Hast mal nen guten Arzt gefragt?

Gruß

[Ravianer]

Dann würde ich (Bulgarian) Split Squats machen.
Gruß

Ok, werd ich mal googeln.

Solange du dabei und danach keine Schmerzen hast und es nur bei den Geräuschen bleibt, sollte das nichts machen. Hast mal nen guten Arzt gefragt?
Gruß

ne, keinen guten

Allerdings ist das Knacken bei mir nicht bloß auf die Fußgelenke beschränkt. So ziemliche alle Gelenke geben da Töne von sich, Fußgelenke, Schultern, Knie und Nacken sehr häufig, manchmal auch Wirbelsäule und Brust vorn oben (Schlüsselbein nehm ich an). Und das mit 25j.

Bei den Übungen an sich knackt es halt immer bei der Erwärmung. Vorallem KB und BD. Dann ist es aber weg. Nur halt bei den Waden ists irgendwie dauerhaft ^^

Probleme hab ich nicht - dann werd ichs wohl mit reinnehmen. Immer nach den Armiso?

p.s. Hab schon überlegt ob das vllt an der Ernährung liegt, weils halt irgendwie alle Gelenke betrifft. Oder ich bin durch die Jahre von Fußball und Volleyball schon so gezeichnet

[Zuckizk]

Probleme hab ich nicht - dann werd ichs wohl mit reinnehmen. Immer nach den Armiso?

Jup passt.