Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Pain and Gain]

Was haltet Ihr davon? http://www.mysnip.de/forum-archiv/th...30+Tagen+.html

[RegnitS]

nix? glutamin und creatin sind keine wundermittel...

[Sposchie]

Hallo, ist es sinnvoll KB,KH,BD,MP und rudern nach dem 5x5 prinzip zu trainieren oder eher im 6-8er bereich?

[PhilippAlex]

Hängt von der Zielsetzung und der Ausgangslage ab.

[Flo-SW]

Wieso sind viele Powerlifter so richtig riesig wenn sie kaum im HT-Bereich trainieren?
Machen das allein die Trainingsgewichte oder wird da auch viel in Richtung 5,6,7-12wdhs trainiert?

Wie oft trainiert man dort (im Regelfall) im höheren Wiederholungsbereich?

[Das Schwäbische Grauen]

.ich meine ausprobieren schadet ja nicht, erst dann weiß man was der körper verträgt

Richtig

Ändere nie was funktioniert!

[DenailX]

Trainiere zur Zeit nach nem Alternierendem GK.
In der einen TE habe ich Klimmzüge im Engen UG.
In der enderen LH-Rudern. Sollte ich dies auch eng im UG machen oder im OG?

[hecksler]

Hallo,
habe in mein wkm Plan ein bisschen was mit eingebaut. Ich finde ihn auf mich sehr gut abgestimmt ich bitte um eure Meinung PhilippAlex und Co*. Danke schon im voraus.

TE1:
Kniebeugen 3x12WH
KH-Bankdrücken 3x12WH
LH-Rudern vorgebeugt 3x12WH
Langhantelcurls 3x12WH
Wadenheben stehend 3x15WH

TE2:
Kreuzheben 3x12WH
Militarypress 3x12WH
Klimmzüge 3x8WH
Trizeps Dips 3x8WH
Wadenheben stehend 3x15WH

[PhilippAlex]

Trainiere zur Zeit nach nem Alternierendem GK.
In der einen TE habe ich Klimmzüge im Engen UG.
In der enderen LH-Rudern. Sollte ich dies auch eng im UG machen oder im OG?

Geschmacksache. Ich würde og

[PhilippAlex]

Hallo,
habe in mein wkm Plan ein bisschen was mit eingebaut. Ich finde ihn auf mich sehr gut abgestimmt ich bitte um eure Meinung PhilippAlex und Co*. Danke schon im voraus.

TE1:
Kniebeugen 3x12WH
KH-Bankdrücken 3x12WH
LH-Rudern vorgebeugt 3x12WH
Langhantelcurls 3x12WH
Wadenheben stehend 3x15WH

TE2:
Kreuzheben 3x12WH
Militarypress 3x12WH
Klimmzüge 3x8WH
Trizeps Dips 3x8WH
Wadenheben stehend 3x15WH

Die LH-Curls würde ich raus und Beincurls rein