was braucht man für Hilfsmittel für den Anfang? (keine Steoride)

[Zykos]

Protein mehr als 1 mal am Tag?

Du bist schon seit 2009 hier im Forum angemeldet und dann stellst du so eine Frage?

[WoodyBerlin]

Denn schau bitte das ich bisher nur 2 threads eröffnet habe und erst seid dem 2 hier öfter hier bin.

[Orothred]

Denn schau bitte das ich bisher nur 2 threads eröffnet habe und erst seid dem 2 hier öfter hier bin.

Du sollst deine Fragen zu Grundlagen nicht durch Threads klären, sondern durch lesen. Steht auch in den Regeln...ich bin mal so nett, fang hier an:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[WoodyBerlin]

Das tu ich auch, aber man liest mal das mal das, da ist das nicht so leicht...

[Zykos]

lies dir am Besten erstmal die "wichtig" Threads" durch, dort steht alles was du wissen musst.

[Bibi1905]

Eiweiß.....

Wenn ich jetzt Eiweiß als Zusatz nehme, kann ich denn meine täglichen 2 Spiegeleier weg lassen? Vllt blöde Frage aber nur aus Interesse....

Genau, als Zusatz nehmen. Deshalb auch Supplement und nicht Ersatz. Warum Spiegeleier mit einem Shake ersetzen???

[Zuckizk]

Deck deinen Grundbedarf an Eiweiß durch deine normale Ernährung. Shake dann nur nach dem Training. Wenn du zuviel Geld hast dann trink halt an trainingsfreien Tagen noch einen am Morgen. Finde ich aber Verschwendung.

[EscO´]

Man kann fast nicht genug eier essen =) .. für uns ein nahezu perfektes lebensmittel

[WoodyBerlin]

Sagt man nicht man soll täglich nur 2 Eier essen?

Ich esse so gut wie täglich 2 Spiegeleier....

[Zuckizk]

Ich esse seit Jahren fast jeden morgen 6 Eier als Rührei