Danke schön Mister1986

abwechselnd ein- und beidarmig klingt gut, werde ich so aufnehmen. Allerdings werd ich wohl für beidarmig andere Übungen suchen müssen, da der mir zur Verfügung stehende Seilzug irgendwie nur bis 13kg geht

Beincurl steht heute wieder auf dem Programm, da werd ich mal bisschen mit dem Gewicht runter und schauen, dass das Becken unten bleibt. Werde da die Füße strecken, wie von dir in dem andern Thread vorgeschlagen, da ich ja hinten dran Waden-Iso mache.

Ich versuche in den Übungen prinzipiell nicht volle Widerholungen zu vermeiden. Zwar ist meistens die letzte im letzten Satz deutlich langsamer und mit etwas zittern verbunden, aber technisch ... noch im Rahmen - kA ob das nun MV, nah dran, oder nichts damit zu tun hat ^^

Und "schön" zu hören, dass es bei dir auch knackt und vorallem, dass da nichts schlimmeres draus entsteht / entstanden ist. Lässt hoffen das ich mich in 10 Jahren noch bewegen kann