Ok, du willst deine Beine nicht trainieren, andere lassen sich wenigstens noch ein Knieleiden einfallen, aber ist ja deine Sache...

Trainierst du daheim oder willst du ernsthaft dafür:

Rudern aufrecht
Frontdrücken
oder für 4 Sätze Arme ins Studio fahren? Dein Training ist ja in 15 Minuten abgehakt, wenn du mich fragst viel zu wenig.
Dann schreibst du aber wieder, dass du für dein Rückentraining auch nur 30 Minuten brauchen willst. Wie willst das denn anstellen? Kreuzheben auf 10 Minuten durchhecheln?

Sorry, aber ich halte den Plan für Unfug.


Gruß, Joe