Training vom 08.02.2014:

Pullup-Challenge: 8 + 2

Kreuzheben: 80kg - 8 7 6
=> nochmal 2,5kg drauf. Soweit passabel, werd die nächste Male dann auf 3x8 hinarbeiten.

Pullup-Challenge: vergessen

Military Press: 35kg - 8 7 5
=> da hat einiges gefehlt im vergleich zur vergangenen TE. Ich schiebs mal auf die starke Belastung beim KH

Klimmzüge: +5kg - 3x5
=> ging super, wahrscheinlich wegen der einen Pullup-Challenge weniger ^^

Bulgarian Split Squat: 0kg - 2x15
=> Richtig gut gemerkt in dem vorderen Bein diesmal, so kanns weiter gehen

Trizeps-Seilzug: 13kg - 2x15
=> da hab ich noch keine alternative gefunden, 13kg is ja max bei dem gerät. Hab an French Press gedacht, aber ich hab immer probleme in den Unterarmen wenn ich starke Drehung in den Handgelenken habe, z.B. Untergriff KZ.

Waden einbeinig, stehend: 10kg - 20 15

Ja so langsam läufts