Wenn die KFA Messungen stimmen sind das etwas weniger als 12 KG reine Muskelmasse in 3 Monaten. Nehm mal ne 10er Scheibe in die Hand und achte drauf was sie wiegt, so ein Gewicht kann kein Mensch (zumindest nicht ohne juice oder sonstiges, da kenn ich mich 0 aus) niemals draufpacken . 12 KG kannst du vielleicht mit sehr gutem TP und EP in einem Jahr als totaler Anfänger erreichen wenn die Genetik mitspielt.