1 Jahres Erfahrungsbericht. Feedback erwünscht!

[Orothred]

An sich klingt das doch nicht schlecht, wenn du selbst sagst, dass du damit gut zurecht kommst.

Aber wie kommst du auf die Idee "kurz vor dem Übertrainig" zu stehen?

[b4nGeR?!]

An sich klingt das doch nicht schlecht, wenn du selbst sagst, dass du damit gut zurecht kommst.

Aber wie kommst du auf die Idee "kurz vor dem Übertrainig" zu stehen?

Hey Orothred,

naja er schreibt ja das er nach 3-4 Wochen eine Woche Pause nimmt, weil es zuviel für seinen Körper wird. Anzeichen können Lethargie, Muskelschmerzen (nicht Muskelkarter), Krämpfe etc. sein. Klar ist Übertraining relativ zu sehen und je nach Beschaffenheit gibt es eigentlich kein Übertraining, wenn dem Körper alle Nährstoffe und ausreichend Regenerationsphasen gegeben werden, aber gerade bei "uns" normalsterblichen Amateursportlern stößt der Körper irgendwann an seine Grenzen und das kann durchaus auch bei einem 2er Split mit einem Restday der Fall sein.

P.s. natürlich mag es manchmal auch eine rein psychologische Komponente sein, dass man sich subjektiv unwohlfühl und der Körper vielleicht noch könnte, aber auch das gehört in die Kategorie Übertraining, da auch die Psyche in gewisser Weise einer ständigen Belastung ausgesetzt ist und zum Gesamtorganismus dazugehört

[Typ R]

An sich klingt das doch nicht schlecht, wenn du selbst sagst, dass du damit gut zurecht kommst.

Aber wie kommst du auf die Idee "kurz vor dem Übertrainig" zu stehen?

Naja die klassichen Symptome eben. Schlechte Laune, das Gefühl permanent mit allem überfordert zu sein (auch außerhalb vom Sport) plötzlicher Heißhunger auf Obst und süßes (kurze Carbs eben).