So, heute war zum ersten mal wieder die andere Einheit mit richtigen Gewichten dran:

Kniebeugen:
2*10*15kg
2*10*25kg
3*10*35kg

Das Gewicht bei den Kniebeugen war so niedrig, da ich noch Zuhause trainiere und kein Rack habe, wird sich aber ändern.

Bankdrücken:
2*10*20kg
2*10*30kg
1*10*40kg
3*10*50kg

LH-Rudern:
2*10*15kg
2*10*25kg
1*6*35kg
2*8*40kg
1*7*40kg

Progression wie beim Training zuvor immer noch Schwachsinn, wollte aber erstmal wieder mit richtigen Gewichten trainieren. Freue mich auf nächste Tage, werde mich dann im Fitnessstudio anmelden und richtig durchstarten