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die Banane um 6 Uhr kannste dir sparen, genauso wie das Knäckebrot vorm Training und warum isst du direkt eine stunde nach dem post workout noch Magerquark?
generell könnteste auch mehr fett essen und weniger carbs, Protein find ich ok
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 Zitat von onWeed
die Banane um 6 Uhr kannste dir sparen, genauso wie das Knäckebrot vorm Training und warum isst du direkt eine stunde nach dem post workout noch Magerquark?
generell könnteste auch mehr fett essen und weniger carbs, Protein find ich ok
Wieso sollte er denn kein MQ mehr essen nach dem Workout? Da sollte doch eher auf die KH verzichtet werden (vorm Schlafengehen, nicht direkt nach dem Training)
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Forum Spezialist/in
Zitat von angerfist0904
Wieso sollte er denn kein MQ mehr essen nach dem Workout? Da sollte doch eher auf die KH verzichtet werden (vorm Schlafengehen, nicht direkt nach dem Training)
es geht darum, dass er sich den Quark sparen kann, wenn er eine Stunde vorher gut gegessen hat
Den kann er dann zu den Nüssen essen
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