Plan der Profis für Aufbau?

[EISENVETERAN]

Selbstredent ist das keine empfehlung,schon garnicht fuer ein hobbypumper.

Aber Kuck dir mal z.b.Roman Fritz an,sehr guter Mann,der geht auch 2x/Tag,und er ist bbler.

Gab einige trainingsvideos auf andro von ihn.

Nachtrag:Achso,du meinst daß Stundenlang Sport machen.

[MuckiJoe]

Selbstredent ist das keine empfehlung,schon garnicht fuer ein hobbypumper.

Aber Kuck dir mal z.b.Roman Fritz an,sehr guter Mann,der geht auch 2x/Tag,und er ist bbler.

Gab einige trainingsvideos auf andro von ihn.

Nachtrag:Achso,du meinst daß Stundenlang Sport machen.

ja genau. außer dass man exzessives sporttreiben iwann an den gelenken sehen kann, sehe in viel training keine nachteile für hypertrophie, wenn man denn schon etwas aufgebaut hat. also erstmal 1-2 jahre beständiges training, bevor man überhaupt von sich behaupten kann, dass man einigermaßen sportlich ist. das ist so ein bisschen wie mit submaximalen und maximalen gewichten. oft maximale gewichte (sowas wie 5x5) geht erst vom "wegstecken her" gut, wenn man vorher jahrelang eine aufbauphase hinter sich gebracht hat. wer einen vorbereiteten körper hat kann auch viel und schwer trainieren ohne sich zu verletzen oder sich im eimer zu fühlen.
das gilt ja auch für bb's. ein coleman könnte auch wie arni trainieren ohne nachteile zu haben. aber er tuts nicht weil er es offenbar nicht will (abgesehen davon weiß ich nicht wie oft er seinen split durchzieht) und mehr zeit mit dem essen verbringen möchte. für die hypertrophie klappt das aber offenbar auch ganz gut. würde niemals behaupten dass man mehr aufbauen könnte als coleman. also muss man für sich entdecken was den besten nutzen/kosten-faktor für einen selber darstellt.