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14.02.14
Hackenschmitt-Kniebeuge (frei, mit LH): 95kg; 17 in 2:40 (PITT)
Kniebeugen: 70kg; 20,17,12
Klimmzüge: +15kg; 5,5,5,5,4,3 BW: 8,6
LH-Rudern: 65kg; 10,10, 8
Dann noch 2 Sätze an der Rudermaschine und einen Satz Langhantelcurls.
Die Pausenzeiten liegen bei jeder Übung bei ungefähr 2 Minuten.
Gutes Training. Hatte ordentlich Power, so kann es weiter gehen. Sonntag dann die Pusheinheit!
Geändert von d.dixon (15.02.2014 um 13:29 Uhr)
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