Also bei mir sind die Auswirkungen katastrophal.
Wenn ich feiern gehe dann sieht das meistens so aus das ich außer evtl. ein kleines Frühstück nichts esse und dann locker mal 15 Stunden (oder länger) unterwegs bin.
Nach so einer Aktion brauch ich erstmal 2-3 Tage bis ich wieder Trainingsfähig bin und ca. 2 Wochen bis ich wieder meine ursprünglichen Kraftwerte bzw. den Trainingsstand erreicht habe.
Klar extrem Beispiel in diesem Fall, aber der Grund warum ich mich immer wieder im Kreis drehe und nur winzige Fortschritte mache.
Also einmal im Monat ein vollrausch läuft schon mal nicht wenn man aufbauen möchte, ich hab mir jetzt mal 3 Monate ohne Alk vorgenommen