Sonntag, 16.02.2014

Kreuzheben

40kg x9
60kg x8
70kg x6
80kg x3
85kg x10
85kg x10
85kg x10

-> +2,5kg

Überkopfdrücken

25kg x9
30kg x6
37,5kg x3
42,5kg x9
42,5kg x7
42,5kg x7
42,5kg x3

Klimmzüge

insgesamt 32x

Wadenheben, sitzend

45kg x25
60kg x5
70kg x9
70kg x9
70kg x9