Zitat Zitat von Gery68 Beitrag anzeigen
Nach etwa 2 Wochen, wirst Du schon einen leichten Gewichtsverlust haben, dann kannst anfangen die Kcal zu reduzieren, so um die 150 pro Tag und Woche.
Von da an geht es dann schneller, mit dem Fettverlust.
Das finde ich interssant. Dazu kommen mir gleich 2 Fragen in den Kopf.
Erste Frage: Wieso erst ab der 2. Woche ein höheres Kaloriendefizit anstreben?
Zweite Frage: Gehst du automatisch von einer Stoffwechselverlangsamung aus , da du ein größeres Defizit empfliehlst?