2er Split/ Bitte Bewerten

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Hallo miteinander,

vorab vllt. erstmal der Plan:


TE1

Langhantel-Bankdrücken
Schrägbank-Kurzhantelfliegende

Klimmzüge
Einarmiges Kurzhantelrudern

Kurzhantel-Schulterdrücken
Einarmiges Kabel-Seitheben

Langantel-Schulterheben

Hängendes Anheben der Beine
Kabel-Crunches

TE2

Kniebeugen
Beinstrecken
Sitzende Beincurls

Liegendes Strecken
Trizepsdrücken

Schrägbank-Kurzhantelcurls
Scottcurls

Stehendes Wadenheben
Sitzendes Wadenheben

TE3

Schrägbank-Kurzhanteldrücken
Negative Fliegende

Langhantelrudern
Latziehen mit breitem Griff

Multipresse-Drücken
Vorgebeugtes Seitheben

Kurzhantel-Schulterheben

Crunches
Kabel-Crunches, Schrägmuskeln

TE4

Frontkniebeugen
Beinpressen
Rumänisches Kreuzheben

Langhantelcurls
Konzentrationscurls

Kurzhantelstrecken überkopf
Dips

Sitzendes Wadenheben
Beinpresse-Wadenheben

Pro Übung 4 Sätze, ausgenommen Arme/Trapez/Waden (hier jeweils 3 Sätze)


Gefragt hierzu ist generell erstmal eure Meinung. Grund für einen 2er Split ist, dass ich mich einfach besser fühle, wenn ich die verschiedenen Muskelgruppen öfters trainieren kann. Problem liegt jedoch dabei, dass ich dazu neige vom Volumen her zu viel zu machen. Wie auch bei diesem Plan bin ich hin und her gerissen, ob das wohl reichen mag.
Würde mich über Kritik und Tips sehr freuen.

LG