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Neuer Benutzer
sagen wir es mal so. wie oft hast du vor ins gym zu gehen? was sind deine ziele (Masse, Definiert, etc.)
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Dem Plan nach würde ich 4mal pro Woche trainieren. Ziel wäre es wieder in Richtung alter Daten zu kommen, sprich also Masse und Kfa senken. Ich denke mal dank Memory Effekt wird das auch keine 2 jährige Angelegenheit. Jedoch die Kfa Senkung mit unter einen Hut zu bekommen ist ja bekanntlich so ne Sache  ..
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