Machst halt Rudern mit Absetzen (Rack oder ähnliches auf Kniehöhe -> PITT Ausführung) und die anderen Übungen beanspruchen den unteren Rücken eh nicht.

Oder Kurzhantel Rudern oder T-Hantel mit Brustauflage gibt ja sooo viele Möglichkeiten im BB.

Oder einfach kein Training, entscheiden musst DU dich.



greetz