Hilfe bei Ernährungsplan

[angerfist0904]

Wie siehts denn aus Kann ich auch Abends mal die KH in Form von Reis,Nudeln,etc durch nen Haferflocken Shake so wie du es oben geschrieben hast ersetzen ?

Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate (außer es ist nur Zucker), aber da wird bei Nudeln/ Reis oder Haferflocken kein großer Unterschied sein.

http://www.kölln.de/produkte/1/15/index.html -> Beste fürn Shake. Allerdings ziemlich teuer.

[Jonas3103]

Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate (außer es ist nur Zucker), aber da wird bei Nudeln/ Reis oder Haferflocken kein großer Unterschied sein.

http://www.kölln.de/produkte/1/15/index.html -> Beste fürn Shake. Allerdings ziemlich teuer.

Hab das hier mir bestellt http://de.myprotein.com/sporternahru.../10529296.html