Trainingslog vom Dienstag, den 25.02.2014

Kreuzheben:
10 x 20kg
10 x 35kg
5 x 45kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg

KH-Schulterdrücken:
10 x 3kg
10 x 3kg
5 x 4kg
10 x 5kg
10 x 5kg
10 x 5kg

Wadenheben sitzend:
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg

Beinbeuger:
10 x 15
10 x 15
7 x 15

Fazit: Heute hatte ich mal wieder richtig Bock auf Training und dementsprechend lief es eigentlich auch ganz gut. Beim KH wollte ich heute unbedingt die 60kg schaffen und die gingen leichter als erwartet. Das einzige was mich heute genervt hat, war dass meine Schultern (ja, diesmal beide) extrem weh getan haben. Kommt wahrscheinlich durch die Belastung durch meinen derzeitigen Ferienjob. Deswegen das Mini-Gewicht beim Schulterdrücken und danach konnte ich die Schultern gar nicht mehr belasten, deshalb heute keine Klimmzüge (was auch immer da die Schultern damit großartig zu tun haben, aber es ging heut einfach nicht).