hatte ich auch schon mal, hat in der Tat gefühlt ewig gedauert. 3 Monate warens wohl...

rechts ist eh so ne Sache, durch Computer etc.; falls Du Rechtshänder bist, besorg die ne Maus für Links. mir hat das seinerzeit gut geholfen. bzgl. Training alles was die Sehne zu sehr belastet/quetscht minimieren/vermeiden wie Dips, Seitheben, Übungen über Kopf. Bankdrücken enger greifen.

wird schon wieder. aus Erfahrung kann ich Dir sagen, auch ne kurze Pause wirft einen nicht um. reißt die Sehne aber, dauerts noch länger und wird (angeblich) nie wieder so richtig wie vorher.

viel Wasser trinken hilt angeblich auch. Schweinefleisch und Wurstkonsum reduzieren ebenfalls. bei Entzündungen soll dies lt. mancher "Experten" die Sache ungünstig beeinflussen (Wirkung konnte ich selbst nicht beurteilen, esse das eh nicht).