Also ich würde mein Brust Trizeps Training so ändern:
- KH Flachbankdrücken 3 Sätze (Für die mittlere Brust)
- KH Schrägbankrücken, 3 Sätze (Für die obere Brust)
- Dips mit ausgestreckter Brust, 3 Sätze (Für die untere Brust und Trizeps)
- Trizepsdrücken am Kabelzug. 3 Sätze
Das wären dann 3 Übungen für die Brust und eine Isolationsübung für Trizeps, weil der ja bei der Brust schon mittrainiert wird.
Außerdem kein Frontheben mehr für die Schulter und für Rücken noch Kreuzheben und Klimmzüge hinzufügen.
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