Fatass versucht es jetzt mal richtig

[Fatass84]

alles klar, Danke =)

Dann will ich meine Anfangsdaten noch korrigieren:


Kniebeuge 3*12*42,5kg
Bankdrücken 3*12*45kg
Langhantelrudern 3*12*45kg

Kreuzheben 3*12*55kg
Military Press 12*30kg / 10*30kg / 8*30kg
Klimmzüge 1 (in Worten "EINEN") daher alternativ:
Latziehen am Seilzug 3*12*45

Sieht doch gleich viel besser aus

[Fatass84]

06.03.14

So heute war es wieder so weit, da ich es morgen nicht schaffen werde. Hatte also keinen Tag Pause

Ich konnte mich beim KH und Latziehen gut steigern. Military Press ist meine absolute Schwäche. Da komm ich nicht weiter. Die letzten Wiederholungen werden schon unsauber... naja, dranbleiben

Meine Daten von heute:

Kreuzheben
12*60 kg
12*60 kg
12*60 kg

Military Press
12*30 kg
10*30 kg
8*30 kg

Latzug am Seil
12*50 kg
12*50 kg
8*50 kg