protein aufteilung

[asiantakeover]

Ich versuch möglichst immer 1 zu 1g Protein und fett zu haben deswegen frag ich, kiefer meint zwar das auch 1 zu 2 geht, aber ich Hab das Gefühl, das klappt bei mir nicht so und nach soviel Protein auch immer voll und träge fühle, was abends ja eigentlich kein Problem wäre und meine auch, dass kiefer mal sagte, dass es sinn machen kann ein Großteil des Proteins auf den Abend zu verschieben, allerdings ist Großteil ja auch ein ziemlich ungenauer wert