Moin!

Mit 1,75m und einem Jahr Trainingserfahrung bei gerademal 72Kilo würde ich mir gerne einen Ernährungsplan erstellen - ich habe mir die Stickies durchgelesen, verinnerlicht, blick aber nicht ganz durch. Ich weiß einfach nicht, wie ich anfangen soll und bin da auf Hilfe angewiesen. Wie soll ich beginnen?

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