Makronährstoffverteilung so ok ?

[Jonas3103]

Pack doch den Quark mit in den Shake....
oder steh halt 5min früher auf

Zu der Zeit wo du dein Frühstück isst, hatte ich früher schon Unterricht

Ok also Magerquark zum Frühstück und dann noch Haferflockenshake Um 11:25 dann paar Nüsse , Vollkornbrot mit Schinken und ne Banane ?