Fatass versucht es jetzt mal richtig

[Manowar82]

lese mit - kannst du mal n Video raufstellen? Bez. Technik, wür mich mal interessieren.

[Fatass84]

lese mit - kannst du mal n Video raufstellen? Bez. Technik, wür mich mal interessieren.

So... auf Deinen Wunsch hin habe ich mich heute mal beim Kreuzheben und Military Press gefilmt. Beim Latzug hatte ich keine vernünftige Möglichkeit das Handy aufzustellen. Viel Spaß beim auseinander nehmen

http://www.youtube.com/watch?v=M-x7V...ature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=ip8yH...ature=youtu.be

Wer über meinen Bauch schimpfen will, tut das bitte in meinem EP-Thread: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=154743

20.03.14

Trainingsstart um 6:50 Uhr


Kreuzheben
8*20 kg
8*50 kg
12*75 kg (Video)
9*75 kg
8*75 kg

Military Press
8*20 kg
12*30 kg (Video)
10*30 kg
10*30 kg
6*35 kg

im 2. und 3. Arbeitssatz nur 10 Wdh geschafft. Daher aus Trotz noch 5kg draufgepackt und noch einen Satz hinterher

Latziehen am Seil
12*20 kg
8*35 kg
12*55 kg
11*55 kg
9*55 kg

Kleine Steigerung in Form von mehr Wdh geschafft.

LG