Ach komm schon Kleberson, es hat doch keiner wirklich behauptet, dass es hier um 5kg Gewichte geht. Ich habe es jedenfalls nicht so verstanden. Für mich heißt es aber mit den Gewichten runter, wenn die TUT nach oben geht. Das ist doch auch irgendwo logisch. Trotzdem ist es schon klar, dass man ein Gewicht wählt, dass einen fordert und nicht beim selben Gewicht bleibt und nur die Wdh. Zahl hoch dreht...

Es sollte halt ein beherrschbares Gewicht sein. So eine Progression ist trotzdem erforderlich, ganz klar! Ich finde auch manchmal wenige Wiederholungen sehr gut. Bisher hat es mir gut über viele Plateaus geholfen...

Also von mir gute Nacht und zankt euch net...