Hi

Kohlehydrate ganz weglassen halte ich für Schwachsinn.. Ich persönlich halte es in einer Low Carb so, dass ich an Trainingsfreien Tagen ca. 50g KH zu mir nehme und an Trainingstagen 100-180g. Für manche ist das vlt schon wieder viel für mich passt es aber. Ganz streichen würde ich aber nicht! Wichtig ist, dass du die Carbs die du isst ums Training herum ist, heißt ca. 2Std davor etwas und nach dem Training. An freien Tagen zum Frühstück..

Sei dir aber dem bewusst, dass man auch anders abnehmen kann, z.B. mit Low Fat! Das allerwichtigste ist aber das Kaloriendefizit von bis zu 500kcal (deinen Gesamtumsatz kannste dir online ausrechnen), ohne das läuft nix.

Hoffe konnte dir helfen.

Lg