Bewertung Plan nach 8 Jahren Training

[d00d]

Man sollte bedenken, dass ich in den 8 Jahren auch 15-20 KG zugenommen habe

Warum willst du denn bei deinen Werten jetzt ne Diät machen?

Na wenn ich jetzt noch anfange richtig zu bulken, dann bin ich auch schnell mal bei 20-25% KFA. Das ist meine Sorge. Vielleicht denk ich da an der Stelle aber auch einfach falsch, denn wenn sich die Muskulatur UND Fett mit dem Bulk etwa gleich erhöht, dann bleibt der KFA in etwa gleich.

[Laceration_of_Mind]

Man sollte bedenken, dass ich in den 8 Jahren auch 15-20 KG zugenommen habe



Na wenn ich jetzt noch anfange richtig zu bulken, dann bin ich auch schnell mal bei 20-25% KFA. Das ist meine Sorge. Vielleicht denk ich da an der Stelle aber auch einfach falsch, denn wenn sich die Muskulatur UND Fett mit dem Bulk etwa gleich erhöht, dann bleibt der KFA in etwa gleich.

Nicht Bulken , sauberer moderater Aufbau. 300-500Kcal Überschuss pro Tag

[*Tiger91*]

Man sollte bedenken, dass ich in den 8 Jahren auch 15-20 KG zugenommen habe



Na wenn ich jetzt noch anfange richtig zu bulken, dann bin ich auch schnell mal bei 20-25% KFA. Das ist meine Sorge. Vielleicht denk ich da an der Stelle aber auch einfach falsch, denn wenn sich die Muskulatur UND Fett mit dem Bulk etwa gleich erhöht, dann bleibt der KFA in etwa gleich.

Sicherlich ein Erfolg, für 8 Jahre aber nicht enorm

Du sollst ja auch nicht voll bulken. Aufbauen kann man auch mit um die 12% KFA . Mit deinen 16% sollte ordentlich was vorangehen.