Zitat Zitat von Alxx Beitrag anzeigen
das Problem sondern mein unterer Rücken....Ich war kaum in der Lage in meiner Position zu bleiben
edit:Vllt bin ich auch zu tief
Hey,
wenn du die Übung erst neu im Programm hast, ist es normal dass du am Anfang noch nicht so die Stabilität hast.
Gerade der Rückenstrecker (unterer Rücken) wird zum Spannung und Stand halten gut beansprucht und wenn da die Kraft noch nicht ausreichend da ist, wird es natürlich schwer.

Bei mir war es am Anfang auch so. Mein unterer Rücken hat die Spannung nicht halten können und ich war während der Übung mehr mit dieser Spannung beschäftigt als mit der Pull-Übung an sich.
Das legt sich aber nach einigen Trainingstagen und dann wirst du damit keine Probleme haben, nicht entmutigen lassen und dran bleiben.
Ich wollte diese Übung am Anfang auch gleich wieder rauswerfen da andere Ruder-Übungen weniger den unteren Rücken belasten.
Zum Glück habe ich es gelassen, empfehle ich dir auch!!