Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Die Hautprobleme kommen dann aber nicht von fett generell, sondern ehr von bestimmten minderwertigen Fetten

die besten fettquellen, die du nutzen solltest:
-Kokosöl, Kokosmilch, andere Kokosprodukte (besonders empfehlenswert)
-fetten Fisch
-Fischöl
-Butter und Milchprodukte von grasgefütterten Tieren (Kerrygold)
-Olivenöl
-Mandeln, nüsse und Samen
-Avokados
-Fleisch von Tieren aus artgerechter (Freiland) Haltung, bzw. Wild
-Eier aus artgerechter (Freiland) Haltung



Nein, ist zumindest besser als 6-8
Gut , dann kann ich es ja bei 3 belassen.

Wie findest du den erneut überarbeiteten Plan?
Sind morgens nurnoch ca.50-60g Carbs.
Kann man das so lassen oder doch ganz weg. Noch was ändern?